jak sciema to w******l mają bo mi regeneracje zakłócają. W ogóle cos mnie bark pobolewa. czuje takie tarcie kości o kość... kiedys przy wyciskaniu na barki zza głowy miałem taki ból, znaczy po treningu. teraz w robocie jak jestem to mnie boli... chvjnia Co z tym mocnym w końcu?
kiedys koles przyjechal do mnie z transportem tirem i sie pytam co tu tak je*bie on mowi ze przewozil koncentrat do cola coli wylalo mu to sie, mial na pace wozek widlowy to caly zardzewial i cala burta chvj wie ile tam tego leja, ale chvjstwo zre jak wd40 w sumie nie dziwne jak sie na zardzewiale sruby lalo cole i puszczaly a wiec zdrowia
laseczko, ty jeszcze nie widziałaś pomiarów, a już byś chciała wycinać %-) wycina się jak jest zastój lub coś urosło, a nie bo się tylko tak chce :->.. zaprzyjaźnij się z węglowodanami bo ja jestem panikara najwieksza na swiecie i do tego histeryczka %-) wstyd sie przyznac, ale wlasnie tak jest %-) i czasem fazy mnie lapia tego typu: siadam na [...]
A widzisz. Kiedyś jak ważyłam prawie 80kg też jadłam co chciałam, bo uważałam, że szkoda życia żeby się ograniczać, kiedy chipsy, ciastka, czekolada.. mm, to wszystko jest takie dobre @@-). Dobrze, że się opamiętałam i ot, tak nagle przestałam to jeść. Teraz nawet jakby ktoś mi machał pod nosem czekoladą, ciastkiem to mnie to nie rusza :-). [...]
[...] Davids ostatnio gral więc myślałem że pojedzie. Obaj to jednak konfliktowi gracze i o tym trzeba pamietać. Makaay w nieco słabszej formie ostatnio ale w tym przypadku to jak branie dwóch identycznych piłkarzy: on albo Van Nistelrooy-są przecież niemal identyczni. Szkoda że Kluivert obniżył loty, on od obu jest wszchstronniejszy ale jest [...]
[...] mały banan, po czym po 2 godzinach udałem sie na trening. Odrazu czulem ze chce mi sie cwiczyc. Ciezary mialem mniej wiecej zaplanowane, ale po 1 serii mówie a sprawdze jak zmienila sie sila w wyciskaniu sztangi leząc. No i mimo spadku wagi 8-9kg nie zmieniła sie w ogóle. Wykonalem serie bez zalamania miesniowego, dokladnie (nawet ,mysle ze [...]
Dunhille to były moje ulubione fajurki kiedyś jak paliłem, ja mówię jednak o innym rodzaju tytoniu Mutra pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
[...] ze pisze tak dokladnie ale stwierdzilem ze JEZELI ta dieta bylaby dobra to ktos kto jest w tym zielony a poszukuje diety na mase moze sobie skorzystac i sie nauczyc tak jak ja korzystalem z wielu waszych postow. Wartosci podaje w kolejnosci bialka/tluszcze/wegle/kcal Oto moja dietka na mase 1. godz 7:00 platki owsiane 70g 8,3/5/45,5/147 [...]
albo sosny.... %-) ja jak rzuciłem studia to miałem duzo czasu wolnego wiec wolalem pójśc o 8 na silownie, żeby potem móc spedzić pół dnia na kompie albo grając na konsoli z kilogramowa tuba chipsów z lidla i 2 litrami coli... Masa szła jak oszalała, meju spróbuj takiego zestawienia kiedyś 8-)
Co to znaczy wpuszcza? Bedziemy mieli nowe zawody, co bylo kiedys to bylo - nic sie nikomu nie nalezy dopoki tego nie wywalczy. Tak jak wczesniej pisalem, sytuacja Victora sie troche pogorszyla wskutek jego rocznej nieobecnosci. Musi wyjsc na scene i pokazac, ze moze wygladac tak jak wczesniej, a nawet, ze jest lepszy. Pierwszy test bedzie na [...]
Jak dzisiaj wrzuce filmik z siadów, to sie poskładacie. Mało co bym glebę zaliczył. Nawet nie będę przycinał tylko zostawie jako ostrzezenie - zawsze dobrze ustaw klatkę asekuracyjną ;-) Wiesz, że to mógł być bardzo smutny post? :-) Dobrze, że się tak skończyło. Pamiętam kiedyś przy siadach - jak nie umiałem trzymać ciężaru na piętach - chciało mi [...]
Chłopaki odstawcie to żarcie bo niedługo na golasa będziecie latać po siłkach swoich:-P Ciężar piękny - aż mnie korci żeby też spróbować znowu jak będe MC leciał bo się przez ciebie i Kubę napaliłem na to ćwiczenie ( i oczywiście nie żałuję;-)) Co do sylwetki Raf to jak dla Ciebie w zasięgu - miałeś rzeźbę ale zakładam że musiałbyś jeszcze z 1,5 [...]
[...] na forum. Ja wtedy byłem zupełnym przecinkiem i mówiłem sobie, że kiedyś taki będę. Teraz minęło trochę czasu, nabrałem nieco masy i... dalej chcę mieć taka sylwetkę jak Twoja Tez poszedłeś do przodu i gratuluje postępów oraz świetnej sylwetki. Trzymam kciuki z nogi. Co do mnie to właśnie klatka jest u mnie słabszą partią, ale i tak [...]
Wczoraj mnie niezle ponioslo, skutki tego odczuwam ale coz organizm slaby i widze, iz nie toleruje alko tak jak kiedys;p Waga rano w sobote 84,6kg czyli mozna rzec ze sie utrzymuje. Ronie220 wrzucasz sporo ciekawych informacji odnosnie treningow dla team natural, co jest dla mnie bardzo istotne. Pat34 zgadza sie moze i malo ale co tydzien dokladam [...]
Hubert mów mi tak jeszcze, może kiedyś sobie to uświadomię i polubię swoje odbicie w lustrze Iza wyznania miłości będą po pierwszych treningach jak będę miała problem ze wstawaniem Marcin, Mera, gruszka, vajolet, Patryk - nie dziękuję Monika można to tak określić... że uwielbiam się sponiewierać treningami [...]
[...] 4x 15-12-10-8: 15kg/20kg/25kg/30kg* 3. odwodzenie nog na maszynie 4x j.w:21kg/27kg/33kg/39kg 4. uginanie nog 4x 12-10-8-6:17,5kg/17,5kg**/25kg/30kg *przez to, że nie mam stojaków, musiałam robić zarzut przed każdą serią, mogą być problemy z większymi ciężarami jak czegoś nie wymyślę **zapomniałam zwiększyć obciążenie Zmieniony przez - 4nn w [...]
[...] Aneczka, sama wiesz, że czasem trzeba sie wziąć na przetrzymanie zwątpienie przychodzi do każdego i każdy ma ochote trzasnąć drzwiami i nie wracać rozchwiane hormony to przeyebana sprawa, ale one też w końcu kiedyś sie uspokoją a jak jest Ci źle i chcesz sie wyżalić, to wiesz, gdzie szukać mnie i każdej innej Żmii do wysłuchanie Cię
[...] nowy model oraz stary ciężko to porównać, ogółem bez sensu, rzut dyskiem to samo, pomijając 1 miejsce z 88r to kolejne 4 miejsca po 2000r. Skoki narciarskie to wiadomo, kajaki jak podam to powiecie ,że sprzęt. Jedyny ewenement to skok w dal , co prawa też z naszych czasów są wszystkie 2 i 3 miejsca ale nie oszukujmy się to są sporty które się [...]
a ja jak zaczynalem trening na silowni wazylem 47kg przy 168cm wzrostu(3 lata temu). z wymiarow pamietam tylko biceps: 24,5cm. po 2 latach wazylem 80kg i w lapce prawie 40 cm przy 168cm wzrostu, bez wiekszego zatluszczenia. obecnie po roku nie cwiczen, kalorycznego jedzenia przezywam to co sąsiadwroc wiec uwierz ze na poczatku wygladalem na [...]
parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)
